Kivun lähteellä

imagefb-rohviilin ruutukaappaus
Migreeniyhdistyksen fb-sivulla kerrottiin, että triggereiden(kohtauksille altistavien tekijöiden) pelko saattaa aiheuttaa migreeniä. Päätä kannattaisi totuttaa altistuksille niiden välttämisen sijaan. Ajattelin ottaa niskavoiton päänsäryn lisäksi myös kaularangan oireiden pelkäämisestä. Alla oleva juttu tukee koko kropan tervehdyttämistä. Eipä muuta kuin hommiin.

Seuraavana lainaus osteopaatti Kari Suomalaisen artikkelista Ryhti on mielentila
www.osteon.fi/nlp/ryhti-on-mielentila/
Ihmisen elimistö ei ole kovin hyvin suunniteltu jäpittämään paikallaan pitkiä aikoja sen enempää hyvässä, kuin huonossakaan ryhdissä. Luonnonvastaisen toiminnan aiheuttamia ongelmia ei voi korjata hyvinkään suunnitellulla, mutta yhtä luonnonvastaisilla harjoitteilla. Jumpan voit korvata aivan hyvin rentoutus- tai meditaatiotuokiolla, jos sinua väsyttää, tai tauko/ hyötyliikunnalla, jos tuntuu siltä, että sinulla on energiaa. Liikunnan harrastaminen on tietysti suositeltavaa ja parhaita liikuntamuotoja ovat kaikista motivoivimmat lajit.

Mainokset

Alekirjojen kimpussa

kuusimenninkäinen

Sokkarin lehtipisteessä oli muutama pöytä alekirjoja, jossa retkahdin pariin kirjaan. (tavaranhankinnanlopettamisenvastareaktio!) Mukaan tarttui C.J. Sansomin Luostarin varjot, joka kertoo 1500-luvun reformaation leviämisestä Englantiin ja miten Henrik VIII kovalla kädellä lakkauttaa luostareita. Koukuttava historiallinen dekkari, joka sai taas muistamaan miten uskonnon varjolla hallistijat ovat alistaneet kansalaisia.
Kirjassa pohjataan todellisiin henkilöihin ja tapahtumiin. Luostareiden elämää ei todellakaan romantisoida ja ihmisten häikäilemättömyyttä kuvataan molemmin puolin. Koukuttava historiallinen dekkari, joka sai taas muistamaan miten uskonnon varjolla säädetyillä laeilla hallistijat ovat alistaneet kansalaisia.

Tässä linkki kirjan esittelyyn.
Luostarin varjot

Tuli sellainen olo, että blogin kirjoittaminen kännykällä saa tästedes jäädä tekemättä. Kuvia sillä on helppo lähettää, mutta vähänkin enemmän tekstiä kannattaa jättää kunnon näppäimistön tallennettavaksi! Eilisiltaiseta satuilusta osa hukkui jonnekin, joten aattelin tällä kertaa jättää sepitykset vähemmälle. Tämä ei ole kirjablogi, joten en enempää kerro kirjan juonesta ja henkilöistä jatkossakaan. Mieluiten heitän muutamia lauseita siitä, mitä lukeminen minussa on herättänyt. Hyviä kirjablogeja on netti pullollaan ja niissä kirjoitetaan juuri julkaistusta kirjoista.

Päätös kirjojen lukemisen lisäämisestä TV:n ja huolettoman nettisurffailun kustannuksella on tehnyt terää. Uusi kirja on taas tulilla ja vuodenvaihteen reilun kuukauden tiuhaan uusiutunut migreeni on hellittänyt! Kaularanka rutisee ja muistuttaa olemassaolostaan, muttei ole laukaissut ikäviä päänsärkyjä. Löysin monot muuton jäljiltä, nyt metsästämään suksia ja sauvoja. Valo lisääntyy ja antaa voimia.

Elämän vasta- ja myötämäkiä

Voi kuinka tuskaista on katsoa sivusta, kun ihminen joutuu antamaan pitkän iän elettyään toisten päättää asioistaan. Menneisyys kummittelee lomittain nykyisyyden seassa ja kaikki ovat vihollisia. Pitkä ikä ei aina ole siunaus, vaan joskus se on piinaavaa luopumista kaikesta, mitä on joskus ollut.

Kannattaa ravistaa itsensä elämään ja opetella muistamaan menneestä ne kultareunaiset ja kauniit ja iloa tuottavat asiat. Mieltä katkeroittavat asiat heitetään jorpakkoon, jossa on kyltti:

Onkiminen kielletty!

Tervemenoa oma domain

… ja eMMä blogi. Jotain tilalle enEMMÄn

Vuosi vierähti ja oman domainin kokeilu sai jäädä.
Blogin säätäminen oli monipuolisempaa ja erilaisia teemoja löytyi aina hienompia.
Loppujen lopuksi teemojen merkitys itse blogissa on mitätön verrattuna sisältöön.
Tärkeintä sisällön lisäksi on, että sivut toimii, eikä error piip piip, file not found tms…

Visuaalinen teemojen sääteleminen onkin ollut oma huvini enemmän kuin lukijoiden, jotka ovat joskus kokeneet aina vaihtuvat karmit ja laatikot sekaviksi. Mobiililla blogeja lukiessa teemat eivät edes juuri näy, joten asiaan. Jatkossa paneudun sisällön tuottamiseen. Otan kuitenkin bloginimeksi käyttöön ”enemmän”, joka oli nimenä viimeiset puoli vuotta domainissa marjakassi.com.

Syksyn kunniaksi tarjolle uunijuureksia. Joku on leikkinyt kännylläni ja julkaisen kuvan täällä. 😀

Verkossa

Välittämisen vallankumous! Facebookissa
1. Juttele naapurisi kanssa
2. Kerro lähimmäisillesi, että elämä ilman heitä olisi turhaa/arvotonta/mitätöntä
3. Soita ainakin yhdelle kaverille, johon et ole ollut yhteydessä viimeisen vuoden aikana
4. Halaa ainakin yhtä ihmistä
5. Hymyile tuntemattomille
6. Mieti ainakin viiden minuutin ajan, kuinka voisit välittää muista ihmisistä vieläkin enemmän
7. Toimi 6:n pohjalta
8. Jos liikut julkisissa tiloissa, niin avaa ovia toisille ihmisille ja kiitä saamastasi palveluista
9. Tervehdi ihmisiä, tunsit heitä tai et
10. Rohkaistu aloittamaan keskustelu entuudesta tuntemattoman kanssa
11. Haasta ihmisiä välittämään entistä enemmän!
12. Jos olet yksin, lähde ulos ja toista em. kohtia niin kauan kuin jaksat
13. Jos et ole yksin, niin mieti sitä jos olisit ja toista em. kohtia niin kauan kuin jaksat
14. Älä pety, jos esimerkiksi hymy ei tehoa tai naapurisi on niin kiireinen ettei kerkeä juttelemaan – toista em. kohtia niin kauan kuin jaksat
15. Älä luovuta – ole se MUUTOS, jonka haluat NÄHDÄ!

Kevät! Krookukset puskevat läpi lumen alla lakoontuneen hei... on Twitpic

Nyt riuhtaisen itseni pois tästä pesämielen myllerryksestä 😉

Mielen harjoittamista

Mindfullness -Timo Klemolantietoisuustaidot.fi lyhyt videoluento teemasta, mihin mindfulness-käsitteellä viitataan.

Videolta noukittua:

Buddhalaisuuden kolme periaatetta mindfullnessiin:
Viisaus, joka auttaa ymmärtämään elämään liittyvän tyytymättömyyden ja kärsimyksen luonnetta.
Etiikka; pitää noudattaa tiettyjä eettisiä periaatteita, jotta edesautamme tyytyväisyyttä ja kärsimyksen lakkaamista
Mielen harjoittaminen eli mindfullness: Inhimiillisen kärsimyksen ymmärtäminen, analyysi ja hoitaminen.

tahto -> huomio -> ymmärrys -> toiminta -> huomion kiinnittyminen ja palauttaminen kohteeseen

Mitä mindfulness on?
– Läsnäoloa aisteista
– Tietoisuutta ulkoisen ja sisäisen maailman tapahtumista

Kahdeksankertainen tie

oikea usko (näkemys)
oikea ajatus
oikea puhe
oikea toiminta
oikea elinkeino
oikea pyrkimys
oikea muisti
oikea mietiskely

Jon Kabbat-Zinn(wiki) kehitti Buddhalaisesta filosofiasta ja joogan liikkeistä suositun ja tehokkaan terapiamuodon erilaisiin ihmisen stressin ja psykosoomaattisten oireiden hoitoon tarkoitetun menetelmän. Amerikan kautta kierrettyään(kuinka ollakaan!) mindfulness on noussut varsinaiseksi muoti-ilmiöksi.

Ankeutuksesta valoon

Välillä v***taa, kun ei ikinä opi olemaan aikuinen ja kestämään kaikenlaista: kyräilyä, utelua, valitusta ja narinaa. Joskus mietin, miten ammatikseen hoivatyötä tekevät jaksavat, hatunnosto heille!!!
Harry Potterin suomentajan Jaana Kaparin ankeuttaja on nappiin osuva nimi sille, jos joutuu liian paljon olemaan alakuloisessa ympäristössä. Hurtti huumori varmaan auttaa, mutta jotenkin toivoisi oppimaan nollaamaan päänsä; ajatteleman ettei kaikkea voi muuttaa mieleisekseen. Siihenkin varmaan auttaa J.K.Rowlingin ”taika” ajatella hyviä ja onnellisia asioita.
Shit happens ja elettävä on siitä huolimatta. Maalaislääkäri Kiminkinen kertoi edellisessä ohjelmassaan hyvin, miten ihminen jämähtää sairauteensa ja sen hoitamiseen. ”Ihmisen tarkotus on elleä!” Veivataan ja murehittaan, miten minulla on tämä vaiva ja minkä takia ja mitähän tämä on ja jos ja kun ja mutkun ja sitkun. Vaivoja on vanhoilla ja nuorilla, jotkut vain hyytyvät murehtimaan omiaan ja unohtavat elää. Ei piä antoa periks!

Jotkut taitavat salaa nauttia siitä, kun ihmiset kärsivät. Iloisia ja hyväntuulisia katehittaan ja paheksuttaan. Pah! Kenkää vaivoille ja turhista huolehtimiselle! 😀

Kenkää vaivoille ja turhista huolehtimiselle! -kolotukset kuuluvat elään. Jes, olen elossa!

‘There are two kinds of people, those who finish what they start and so on.’ ~Robert Byrne

How to start/http://zenhabits.net/begin/

Pieni on kaunista ja vähemmän on enenmmän

Tästä on ollut paljon puhetta, mutta!!!:
Alle 40 tavaraa!(http://evbogue.com/things/)
Varsin mielenkiintoista karsintaa ja yksinkertaistamista. Olen kyllä kaaaauuuukana tuosta (mulla ei ole etes ipponea 😉 ), enkä alle sataan pyrikään. Jotenkin vain edelleen sellainen tuntuma, että karsimista ja luopumista roinasta riittää. Talven aikaan kaikenlaisia arkistoja tuhotessa mietin, mitä tarvitsee säilyttää. Lähes kaikki löytyy netistä, mutta entäs jos se ei toimikaan ja pitäisi saada mustaa valkoiselle! Joka tapauksessa lehtien tilaaminen ja ostaminen on aika turhauttavaa. Olen yrittänyt joistain Meidän Talo ym. vastaavista etsiä tietoa rakentamiseen ja siihen liittyviin hankintoihin. Kovin on tieto niissä hajalla ja työläästi etsittävissä. Netti antaa vastauksia ja kuvia nopeasti. Kirjoista en ole vielä valmis luopumaan, mutta kaikenlaiset lehdet saavat paperimuodossa mennä kiertoon ja jäädä jatkossa hankkimatta.

Nyt on vain sellainen ongelma, että pitäisi ryhdistäytyä; unohtaa vaivansa(kremppansa), murehtimiset asioista, joihin ei voi vaikuttaa ja keskittyä elämän yksinkertaistamiseen. Mikähän olisi naseva suomenkilinen sana focuksen tilalle? Sellaiseen jokatapauksessa aion pyrkiä. Hitot kaikenlaiselle termilöille ja keskittymistä aina vain enemmän oleelliseen.